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脂肪大作戰
有句話說：「減肥是一輩子的事業。」
這裡的肥，指的是我們捏肚子的時候、揮手說掰掰的時候、低頭擠到下巴的時候，很礙眼的那個脂肪。
減肥前必須要先認識一下，脂肪細胞到底是什麼？
從前從前，人類生活很辛苦，常常一挨餓就是好幾天。為了在艱困的環境中生存，人類身體裡的脂肪細胞，就會把沒消耗完的養分都儲存起來，沒有東西吃的時候，就可以脂肪以維持生命。
一旦身體經常感到飢餓，脂肪細胞就會警覺「主人一定正過著艱苦的日子，我們要更努力，多存一點脂肪起來，主人才不會死掉啊！！」
（所以在這邊可以很有信心的告訴大家：用挨餓的方式減肥，一旦恢復正常飲食，就絕對會復胖的喔！）
人類從嬰兒時期一直到青春期，脂肪細胞的「數量」會不斷增加；青春期過後，脂肪細胞的數量就差不多固定了，轉而變成「體積」的增長。
但千萬不要以為小時候胖不是胖。
如果我們在成長過程中，養了很多的脂肪細胞，就等於體內有很多「儲存脂肪的容器」，變胖的相對機率也會比較高。
因為脂肪細胞的「體積」還是可以一直一直變大喔！
看到這邊是否已厭世。先別喪氣～寫這麼長的前言不是要嚇唬你（好啦，是有一點點希望你嚇到啦），而是因為知己知彼，我們才能戰勝它呀！
拜醫學進步所賜，現在有許多方法可以助我們一臂之力。這篇文章整理了幾種幫助減脂的方法，一起來看看吧！
抽脂手術
用傳統抽脂手術來雕塑身材，其實已經行之有年。
抽出的脂肪經過純化，還可以移植到臉部或身體的其他部位，例如豐頰、隆乳或填補凹陷的淚溝等等。
但因為手術的風險、花費、疼痛度都較高，加上術後恢復期長，且須穿束身衣等種種不便，仍然讓大部分愛美人士望之卻步，這篇文章我們就先不多作著墨。
無創溶脂儀器
近年來陸續推出幾種非侵入性的減脂療程，可以從體外破壞脂肪細胞。
我們實際比較過幾種儀器後，認為經過台灣衛生署與美國FDA認證的「Liposonix 立塑無創減脂」效率極高，只需一次療程，就可以感受明顯的效果，而且幾乎沒有恢復期。（三大無創減脂的儀器比較請詳見下面表格）
只要是皮下脂肪可以捏出「厚度2.5公分」以上的部位，例如鮪魚肚、游泳圈、肉肉腿或蝴蝶袖，都可以用立塑來改善，能運用的部位非常靈活！
藉由高強度的超音波能量，聚焦於皮下脂肪層，加熱破壞脂肪細胞，再透過人體代謝自然排出體外。
熱能也會連帶使皮下的膠原蛋白收縮與增厚，讓治療部位的肌膚更為緊緻服貼，不會因為少了脂肪而變得鬆弛。
立塑治療側拍
無創減脂優缺點大評比
消脂針
主要作用也是減少「局部皮下脂肪」，例如雙下巴、鮪魚肚、蝴蝶袖…等等。
常見的主要成分，是原本用來治療肝炎或脂肪肝的「去氧膽酸鈉＋磷脂醯膽鹼」。
也經常加入「卡尼丁」（營養學上俗稱肉鹼。有在運動健身的同學，應該常在保健食品中看到這個成分）除了促進燃脂，也能加速脂肪代謝。（這不會考，不用背沒關係）
用白話文來簡述消脂針作用，就是：
1. 去氧膽酸鈉會破壞脂肪細胞膜，製造破洞
2. 裡面的脂肪會流出來
3. 細胞就會死翹翹
4. 磷脂醯膽鹼將油脂與死掉的細胞乳糜化（變成水水的液態）
5. 體內的巨噬細胞會聚集到治療部位，把脂肪細胞的屍體吃掉
6. 經過肝臟的代謝，分解成二氧化碳和水，排出身體外。
消脂針溶脂作用示意圖
治療部位會產生紅、熱、腫、痛等發炎反應，那是巨噬細胞清除死去脂肪細胞的正常過程。
發炎反應大約會持續1-2週，期間要多多喝水，1週後搭配按摩，幫助脂肪順利代謝；脂肪代謝時間依個人體質需2~6個月不等。
消脂點滴
成分基本上和消脂針相同。差別在於透過靜脈吸收，消脂成分會經過全身上下裡裡外外；如果你同時想「改善過多的皮下脂肪＋內臟脂肪」，就可以參考消脂點滴這種全身性減脂的療程。
消脂點滴術後並不會有紅腫熱痛等發炎反應，但還是要多喝水喔！
雖然目前消脂針治療雙下巴脂肪已經正式通過FDA，國外也有許多治療案例及研究文獻，接受治療的病患也有極高滿意度；但台灣衛福部尚未核可，溶脂用途目前仍是屬於仿單標示外使用。
樂芙小學堂：什麼是內臟脂肪？
每個人都有內臟脂肪，圍繞在腹腔的臟器周圍，有著支撐、保護與緩衝的作用。
但如果內臟脂肪過高，就會增加脂肪肝、高血脂、腦中風或心血管等疾病發生的機率。
飲酒應酬、高油高鹽重口味、太少運動的人，尤其是男性，較容易囤積內臟脂肪。如果你的肚子特別凸、經常便秘、試過各種瘦腰的方法腰圍還是減不下來，就極可能有內臟脂肪過高的問題喔！
上述的消脂點滴可以加速減少內臟脂肪，但從飲食與生活習慣去改善，才是最根本的方法喔！
同場加映：肉毒「視覺減重法」
常拍照的人一定知道這個秘密：「臉小了，人就瘦了。」
有時候肌肉太發達，也會讓我們看起來「很不瘦、很壯碩」。比方說：造成國字臉的咀嚼肌、小白兔最愛的蘿蔔小腿肌、讓你看起來很粗勇的斜方肌…等等。利用肉毒桿菌，放鬆這些部位太過發達的肌肉，也會讓我們視覺上看起來更加纖細苗條喔！
肉毒小臉術後三個月。本診所所載之圖像僅供參考，實際效果因人而異。
肉毒小腿、肩膀斜方肌示意圖。圖片擷取自網路。
好啦～看完這篇文章，是不是有點欣慰，減脂其實也並非真的難於登天，以上的幾種方法，都可以有效幫助我們甩掉難纏的體脂肪。
BUT！！還是要請各位乖寶寶們在日常生活中，培養一套適合自己的飲食和運動習慣，才是不復胖的長久之計呦！！
祝大家塑身有成，可以展現健康自信的身材，迎接熱情的夏天！
讀完文章，心裡還有什麼疑問或想法嗎？歡迎與我們聊聊喔！
